°¨¨™¤¦ .. إلى كلّ دبّ ودبّه .. ¦¤™¨¨°

[كلمــــــــة أب]

[Only Registered Users Can See Links]


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



°¨¨™¤¦ .. إلى كلّ دبّ ودبّه .. ¦¤™¨¨°




عنوآن يدعو للإكتئاب .. أدري ..

إلى الجميع .. هذا الموضوع بالذات مفتوح للجميع ..


بماإني زآد وزني بعد وزن مثالي :( ..


وبماإني حسيت بحرقة دم مابعدها ..


وبماإن الرشاقة صارت هاجس للكثير ..


وبماإني سمعت الكثير بين الأعضاء عن وحده بتسوي ريجيم وتعبانه ..


وواحد من الأعضاء يومياً بيمشي مسافات طويله ..


واللي مخفف بأكله عشان الكرش طلعت ..


يعني السمنه في إزدياد ..


وبماإننا جميعا بنجلس على الكمبيوتر فترات طويله نوعا ما ..


والجلسه عادة ماترآكم الدهون ..


حبيت نبدأ هنا ريجيم مع بعض ..


كل مين يدخل يكتب عمره وطوله ووزنه والوزن اللي يطمح للوصول له ..


وندآء هام لأهل الرشاقه ..


":mad: لا أشوف وجه أحد فيكم :mad: "


هاذي البدآيه وحيكون الموضوع على أجزآء ..


ولا أسمع أحد دبّ ويقولي ترى جسمي عاجبني .. :mad:



ومايمنع إن أصحاب الخبره يشاركو ويفيدونا بخبراتهم ..



أتمنى الجميع يشارك ماعدا أهل الرشاقه << ماتقصد شوق




إليــــــــــــكم إحترامي ..






سبحانك اللهم وبحمدك اشهد أن لاإله إلا أنت استغفرك وأتوب إليك
أختكم المحبه دومــــــــــــــــــا / كلمـــــــــــــــــة أب
[Only Registered Users Can See Links]

[مُـعِـيـد في جامعة الغرام]

[Only Registered Users Can See Links]


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



°¨¨™¤¦ .. إلى كلّ دبّ ودبّه .. ¦¤™¨¨°





وواحد من الأعضاء يومياً بيمشي مسافات طويله ..





إليــــــــــــكم إحترامي ..






سبحانك اللهم وبحمدك اشهد أن لاإله إلا أنت استغفرك وأتوب إليك
أختكم المحبه دومــــــــــــــــــا / كلمـــــــــــــــــة أب
[Only Registered Users Can See Links]



[Only Registered Users Can See Links]

كيفكم أخوكم الدوووووووووووووب

موعيد في جامعة الغرام

>>على قولت همس وزهرة الليلك

مالكم في الطويله

كلمة تدقيني في الهرج طيب أنا من اللي يمشون مسافات طويله مع وجبه وحده في اليوم ولله الحمد النتيجه

من 130ك إلى 80ك في شهر ونصف

وأنقطعت من التمرين بسبب وفات جدي والان قد عدت لتمرين

ولله الحمد من الساعه السادسه المغرب إلى الساعة السابعه مع وجبتان في اليوم

<< دلع نفسه الان

المهم أتمنى أن يكون وزني 70ك او 65ك

أدري انه طموح صعب بس عشان لمن انحف اتذكر كيف بالقوه نزلت وزني وما اكل إلا على قد بطني

أشكرك أختي الغاليه

كلمــــة أب

على الموضوع الجميل والدب اللي زيك
:D:D:D:D

وشكراً,,,

[همس]

خخخخخ فديتني كنك تتكلمين عني ياكلمه بكل صراحه انا اقولها دبدوبه

بس من جد بدي انحف واصير رشيقة القوام << اخس يالفصحى

بس ابشري مثل ماقلتلك ماسن انا اول وحده بسجل :) معكم وانتظر بعض الناس يسجلون << تقصد نجود

وباقي البنات عاد لاتجون وتقولون كلنا رشيقات لاني اتحدى << كلن يرى الناس بعين طبعه :)

<< ترا من اول من سالفه في الثانيه عشان ماتقول وزنها ولاطولها بس شكله لازم :D

بصراحه بصراحه طولي 155 ووزني كم تتوقعين ياكلمه :D ؟

والوزن اللي ابي اوصله من 50 الى 55 لاني زايده عشر كيلو يعني وزني 65 وبهالحدود مره يزيد

مره ينقص بس هالفتره ماظنيت انه ينقص الا بسم الله قاعد يزيد عمومآآ انا كنت ناويه اسوي رجيم

بس دامكم بتسوون اجل بسوي وياكم

...

يعطيك العافيه ياكلمه عالموضوع وبصراحه الفكره روعه وانشاءالله تجيب نتيجه

لان فيها تشجيع لانو مع بعض وقولو يااااااااااااااااارب همس تنحف وتصير نحيييييييييفه بس مو مره

يلا انتظر ردك كلمه وتعليقك على الوزن والطول وغير كذا انتظر الدبدوبات قصدي الرشيقات يسجلون ويانا

عشان نبداء باقرب وقت ممكن ترا ماعاد يمدينا الصيفيه بتجي ونتفشل

يلاا دمتم بمعزهـ

[ريم الرياض]

عًٍليَكَمً آلسٌِِّلآمً وٍرٌٍحٍّمًة آللهٍَ وٍبٌَِرٌٍكَآتُِِّْهٍَ

مًوٍضًٍوٍعًٍ حٍّلوٍوٍوٍوٍ مًرٌٍهٍَ


وٍزٍُنْيَ .........72[Only Registered Users Can See Links] ([Only Registered Users Can See Links])

طُْوٍآليَ ..........176[Only Registered Users Can See Links] ([Only Registered Users Can See Links])


آلحٍّيَنْ آحٍّآوٍل آنْيَ آمًشًِْيَ عًٍلى رٌٍجًِْيَمً حٍّلوٍوٍوٍ[Only Registered Users Can See Links] ([Only Registered Users Can See Links])

[Only Registered Users Can See Links] ([Only Registered Users Can See Links])آحٍّآوٍل آنْيَ آكَل وٍجًِْبٌَِهٍَ وٍحٍّدًٍ بٌَِليَوٍوٍمً بٌَِسٌِِّ تُِِّْكَوٍنْ مًقٌٍسٌِِّمًهٍَ عًٍلى آليَوٍمً كَلهٍَ [Only Registered Users Can See Links] ([Only Registered Users Can See Links])

[Only Registered Users Can See Links] ([Only Registered Users Can See Links])مًآنْعًٍهٍَ نْفْسٌِِّيَ مًنْ شًِْيَ آسٌِِّمًهٍَ قٌٍرٌٍقٌٍشًِْهٍَ [Only Registered Users Can See Links] ([Only Registered Users Can See Links])

آحٍّآوٍل آنْيَ آنْزٍُآل بٌَِعًٍدًٍ 2 كَيَلوٍ بٌَِسٌِِّ آلمًشًِْكَلهٍَ وٍزٍُنْيَ ثٍْآبٌَِتُِِّْ مًوٍ بٌَِرٌٍآضًٍيَ يَنْزٍُآل [Only Registered Users Can See Links] ([Only Registered Users Can See Links])

[Only Registered Users Can See Links] ([Only Registered Users Can See Links])وٍذٍَبٌَِحٍّنْيَ آكَل آلخٌِيَآرٌٍ [Only Registered Users Can See Links] ([Only Registered Users Can See Links])

سٌِِّ آلحٍّمًدًٍ للهٍَ رٌٍآضًٍيَهٍَ شًِْوٍيَهٍَ عًٍلى وٍزٍُنْيَ[Only Registered Users Can See Links] ([Only Registered Users Can See Links]) آتُِِّْمًنْى آنْوٍمً آقٌٍوٍمً آلصٍْبٌَِحٍّ آلقٌٍى نْفْسٌِِّيَ 70

بٌَِسٌِِّ مًثٍْل مًآقٌٍلتُِِّْ لكَمً مًشًِْكَلتُِِّْيَ آنْهٍَ لوٍ مًآ آكَل آليَوٍمً كَلهٍَ وٍزٍُنْيَ ثٍْآبٌَِتُِِّْ [Only Registered Users Can See Links] ([Only Registered Users Can See Links])

[Only Registered Users Can See Links]كَلمًتُِِّْيَ[Only Registered Users Can See Links]
آلفْ شًِْكَرٌٍ عًٍلى آنْكَ تُِِّْحٍّآوٍليَنْ تُِِّْكَسٌِِّرٌٍيَنْ آلجًِْمًوٍدًٍ ليَ صٍْآبٌَِنْى

مًبٌَِدًٍعًٍهٍَ يَآكَلمًهٍَ مًمًيَزٍُهٍَ بٌَِكَل حٍّآلآتُِِّْكَ

آللهٍَ لآ يَحٍّرٌٍمًنْى مًنْكَ يَآرٌٍبٌَِ
رٌٍيَمًيَ

..

[مُـعِـيـد في جامعة الغرام]

معليش نسيت أقولكم طولي كم


الطول 176 والوزن زي ماصرحت في البدايه 80ك

<< مسوي في مؤتمر أنت ووجهك


## على فكره أول مشاركه لي في عالم حواء ##

بااااايو

[سُكُونْ]

...

(( كلــــمة أب ))



كل الشكر لك على الموضوع الرائع

وبما أني من أهل القوام الرشيق

راح أطل عليكم بين الفينة و الأُخرى :)


...


برايف ريمي :

بالنسبه لـ طولك و وزنك .. أعتقد أنه حلو .. وما تحتاجي رجيم

فقط تحتاجي المحافظه على الوزن !!

هذا من وجهة نظري



لي عوده ..!!


...

[r.o.b.a]

كلمة اب أشكرك على الموضوع الرائع

أنا طولي 180 و وزني 60

أكل اكل أكل مو راضي يزيد

<<<<<<<< جاي يحارش الدبب

بس انا أبغاه يزيد لل 65

[همس]

واااااااااااااااي بقطع شعري انا ادببكم يالطيف بس اجل بقوه لازم انحف اهئ اهئ

[نجود]

:D هع هع هع هع :D
اول شي فكره حلووه وتجنننننننن واااااااااااااو وناااااااسه نطلع فضايح بعض
حمااااااااااااس اكيد ببدء معاكم رغمني سابقتكم ههههههه انا الحين مسويه رجيم هع هع بس رجيم اسمه رجيم نجود تعرفوونه انا اقوولك اجوووووووووووووووووووووووووع الين احس اني قربت علي الأنهيار واروووح اضيع جوعي بالأكل وبعد كذا اتحسر علي الي سووويته <<<كنها مفجووعه همص تبيني اسجل هاااااااا تيب تيب والله لوريكي اخاف اسجل وبعدين افوووز وتصحين علي هييييييييييييي تصدقين عاد همص بقوول شي يصدمكي هع هع انا انحف منك
هع هع
قصدي اطوول منك هههههههههههه طولي 158سم توني قسته يحرام همووصه قصيره ههههه وزني اهئ اهئ زايد ولا ماقالت همص ادخلي اقووله لالا سر سر
قصدي يفشل ولاا اقوول خليني اقووله وزني 67 ههههههههههههههه دبه ادري بس ترا انا وسط ههههه ماهي هاينه نفسها
تقوول انها دبه عالعموم انا مشتركه معكم بالمسااااااااااابقه واااااااااو ونااااااااااسه بس 100% اني انا الي بفووووز
علي هممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممص :p
وتعااااااااااااااااااااااااااااااالو قابلووني همص يالله الفووز علي كف تيب ههههههههههههههه <<<<شكلها هي الي بتاخذ الكف تصدقوون هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههه :D

شكرا كلمة علي الموووضوع الحمااااس وربي جونان
وننتظر جديدك <<ترا مااجامل كلمه بس احب
اكتب ننتظر جديدك <<شفتها بتوقيعك
انها مجاامله وصرت كل مااكتبها اتذكرك

[كلمــــــــة أب]

[Only Registered Users Can See Links]



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


°¨¨™¤¦ .. أهلا بالدبب حياكم الرحمن .. ¦¤™¨¨°




كنت واثقه ان هذا الصرح يحمل الكثر من المآسي والكيلوآت الزآئده


وعشان كذا مااترددت بطلب المعونه والحماس من الجميع



إخوتي الدبب .. لا تيأسو ..



لاتقولو وراي 10 كيلو ولا حتى 20 ..


كل شي بالصبر يجي واكبر مثال عندكم الأخ معيد



ماشاءالله يعني 45 كيلو خلال شهر ونص بصرآحه


اعتبره قدوه ومثال يحتذى به هنا


وبإذن الرحمن مايجي الصيف إلا والرشاقه تعم ارجاء حروف التميز ..


وتنبيه للجميع .. اللي داخل يبغى يسمن وعلى باله يتميلح ماانصحه


لأن رد فعلنا حيكون قاسي وهنا بس حيوضح للجميع تأثير الكيلوآت الزآئده ..


وبإعتبار إني متسابقه هنا ..



فحبدأ بكتابة طولي ووزني قبل لانبدأ سوى ..


طولي : 164

ووزني : 60


وأتمنى يرجع لـ 54 :( يارب ..









إليــــــــــــكم إحترامي ..






سبحانك اللهم وبحمدك اشهد أن لاإله إلا أنت استغفرك وأتوب إليك
أختكم المحبه دومــــــــــــــــــا / كلمـــــــــــــــــة أب
[Only Registered Users Can See Links]

[كلمــــــــة أب]

[Only Registered Users Can See Links]



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


°¨¨™¤¦ .. مسابقة الخاسر الأكبر .. ¦¤™¨¨°





اولا سعيدة جددددداً بهذا الحماس ..



في البدآيه حبيت اعطيكم الفكره بشكل عام والآن احب اوضحها اكثر ..



1- ليس هناك حميه متبعه كل متسابق يتبع ما يحلو له


بس بحاول اجمع أكبر قدر من المعلومات الموثوق فيها


بحيث تمشو على نظام صحّي ومفيد بنفس الوقت


وبعدين ممكن نتبادل خبرات بعض عن طريق هذة المسابقة






2- الرياضه شي مهم ..

خاصة المشي وحطرح بعض التمارين الرياضيه الخفيفه والمفيده بنفس الوقت





3- الوزن سيكون مره بالاسبوع وهو يوم السبت فقط وباقي الايام ممنوع





4- رجاءاً الصدق في كتابة البيانات لاننا وضعنا المسابقه بهدف التنافس الشريف




5- ارجو كتابة يومياتكم يوميا ومن لا يستطيع يوم بعد يوم


("

ما يراعى كتابته في اليوميات ..


اليوم ..


وماتناولته في اليوم ..


والرياضه التي قمت بها خلال اليوم



")




ملاحظه : سأقوم بإنزال وجبات شهيّه وسعرآتها قليله


"يعني هي مو شهيّه مره بس عاد الصبر حلو"



ستبدأ المسابقه من يوم السبت القادم الموافق 6/3/1428هـ









إليــــــــــــكم إحترامي ..






سبحانك اللهم وبحمدك اشهد أن لاإله إلا أنت استغفرك وأتوب إليك
أختكم المحبه دومــــــــــــــــــا / كلمـــــــــــــــــة أب
[Only Registered Users Can See Links]

[سُكُونْ]

...


(( كــــلمة أب ))



<< على بالها أول أنها من أهل القوام الرشيق

بس لما شفت وزنك و طولك تحطمت

يعني أنتي هيك وتقولي دبا .. أجل أنا أيش أصير


بالــنسبه لي :

طولي 164
ووزني 64

بس كل ما قلت لـ أحد أنو وزني كذا

يقولي مو مبين عليك

أعتقد الوزن كله ف العظم :D

/

\


خلاص أعلن إنضمامي إلى حملة مكافحة السمنه :(

بس أنا أبغى أنحف كلوين فقط :p

<< قنوعه



تقبلوا مروري


...

[فتفوتة]

احم احم
ياناس عمركم شفتو وحدة تكون اول مشاركة لها بالمنتدى فضايح على طول
كان نفسي ابدأ مؤدبة مااحد يدري عن وزني
ولا تدرون اني دبة هي هي هي :(

بس مو مشكلة انا حشارك على كبير
ههههههههههه

طيب

بسم اللة

استعدووو

للمفاجأة
1
2
3


















ولا اقلكم هونت
هههههههههههههههههه >>>>>>>>>> نذلة >>>>>> اول فكرة اخذتوها عني

لا لا خلاص بقول

الطول >>>> 158
الوزن>>>>>> 59

وودي ومنى عيني يكون وزني 45 >>>>> ياسلام حسوي حفلة بس حجيب في الحفلة بس بيبسي دايت وخيار هههههههههههه

احب اشكر كلمة اب على الموضوع الرائع
ويابخت المنتدى فيك ياعسسسسسسسسسسسل
طول عمرك مبدعه :)

[~¤® My LOVE ®¤~]

ومسمية نفسك فتفونة خخخخخخخخخخخخخخخخخ





تبون تعرفون وزني وتولي




وي وي




الطول يمكن : 170


الوزن يمكن : 55





يلا مين يتبرعلي




هي لا يغركم النحف اكسر موزة نصين بيدي هع هع هع




اشكرك كلمة




نصيحه الي وزنه او وزنها طيب لا يتفلسف احسن له

[فتفوتة]

ومسمية نفسك فتفونة خخخخخخخخخخخخخخخخخ








هههههههههههههههههههههههههههههههه من العقدة بعيد عنك :D

[ذوق]

السلام عليكم اضم صوتي لكم
الوزن متذبذب مدري ليش
وان شاء الله كل وحد تشجع الثانيه
وزني
60
طولي
166
الوزن المطلوب 53
باذن الله
الطريقه اللي بمشي عليها التخفيف واكل اي شي
والتمرين على الاجهزه الكهربائيه

[غلاي ^ الكويت]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


بصراحه انا ماعندي مشكله بالوزن
وكان اكثر وزن وصلت له 53
بس كنت بالثقل والخمول المستمر
الحين وزني 45
واختي الصغيره دبدووبه وكانت تسألني شلون ضعفتي بهالسرعه

وكان ششعاري دايم >>> "كثر المشي وقل الاكل" :>
اما بالنسبه للطووول فضيحه
شرايكم نغير الموضووع >> ترقع لنفسها عشان ماتجيب طاري الطول

الصج ان طووولي 155 مثل هموستي فديتها
ادري بتقولون شكو مشاركه واهي مو دبدوبه :>
بس انا بشاركم عشان لولو اختي الصغيره
لأن صغيره بالعمر ووزنها ممكن يضر فيها وانا ابي الخير لها
الحين صعفت جم كيلوا لقيت العبارات التشجيعيه تساعدها
مو الطنازه والتشمت فيها لأنها سمينه
عالعموووم ان شاءالله نستفيد ونفيدكم بهالمشاركات

ادري خطاب مو مشاركه :>

تقبلوا سلامي واحترامي

[ذوق]

احب اضيف اكلات صحيه في هالموضوع

سلطة اللبن الزبادى با الخيار المقادير *2 كوب زبادى 2 معلقة بقدونس مفروم 2 خياره مقطعة حلقات 2 فص ثوم مفروم ملح فلفل الطريقة *يراب الزبادى ثم يضاف الثوم ويتبل باالملح والفلفل ويوضع الخيار ثم يصب فى قارب السلطة ويجمل با البقدونس




توست بالجمبري
مقادير التوست بالجمبري
جمبري مجمد اللي يجي بالأكياس
عيش توست

بالنسبة للصلصة عبارة عن
كوب مايونيز
ملعقة كبيرة مخلل خيار مفروم ناعم
ملعقة صغيرة بقدونس مفروم ناعم
ملعقة زيت زيتون
ملعقة عصير ليمون
ملح حسب الرغبة

نجيب الجمبري ونسلق منه الكمية اللي تكفينا
والعيش التوست نقطعه على شكل دوائر باستخدام أي كاسة عندك
وبعدين نقلي العيش التوست ونحطه على ورق ماص للزيت
وممكن تغيري الورق أكثر من مرة حتى تتخلصي من أكبر كمية من الزيت
بعدين نخلط مكونات الصلصة مع بعض
ثم نجيب العيش التوست ونحط عليه مقدار ملعقة صغيرة من الصلصة
ثم حبة من الجمبري وهكذا إلى أن ينتهي المقدار

سلطه التونه
المقادير:
١ علبه تونة
بصل أخضر حسب الرغبه مقطع شرايح رفييييييييعه
نعناع مجفف مدقوق حسب الرغبه
ليمون
شوي مايونيز
او صلصه البلو تشيز
ملح ـ زيت زيتون ـ فلفل أسود
خس
طماطم

الطريقه:
١- نقطع البصل الأخضر
٢ـ نضيفها للتونة
٣ـ نضيف باقي المقادير
٤ـ نقطع الخس شرائح رفيعه
ثم نضع خلطه التونه فوقها


ولي تكمله ان شاء الله

[هوس الفن]

]موضوعج يا كلمة يحمل كلمات فيها دافع قوي
وحابة اني اشترك معاكم بس من غير فضايح
واهم شي كم كيلو نحذف من التوتال
والله يلهمنا الصبر والعون[

[كلمــــــــة أب]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


.. ياهلا بالدبب والله ..


أسفرت وأنورت وإستهلت وأمطرت
اشوف الدبب رجعو كثرو
يالله إنك تحيهم وتبارك فيهم وتشيل من شحومهم
عموما اللي يصوت إننا نبدأ مسابقة الخاسر الأكبر من جديد انا موافقة وماعندي مانع
نفتحها من جديد
ونبدأ بعد العيد وإنتم طيبين كذا
يعني بعد سفر رمضان وحلويات العيد الوآحد محتاج ينزل على الاقل 6 كيلو
3 رمضان و3 العيد
فأحب أبلغكم إن التسجيل مفتوح ياأهل الشحوم
اللي يحب يسجّل إسمه يسجّل وقبل لانبدأ بأسبوع رآح أذكر الجميع بموعد البدء بالتحديد
وحيّ الله الوجيه القديمة واسفرت وأنورت بالوجيه الجديدة



سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لاإله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك
أختك / كلمـــــــــة أب

[ضحية صمت]

كلومهـ موضوع مرررررررررررهـ حلو

وهذا الموضوع بالنسبه لي شاغلي الوحيد

لاني مره دبا وقصيره

يعني المصيبه مصيبتي

الله يعين

المهم

طولي 153 تقريبا

وزني 59

[كلمــــــــة أب]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


.. ضحيّة صمت ..


هـلا والله .. اسفرت وأنورت
أحب أبشرك بإذن الله رآح تقدري تلتزمي
التجربة الأولى لـ مسابقة الخاسر الاكبر
كان هناك نتائج رآئعة على مستوى ديكورك
وأنا أولهم .. وصلت للوزن المطلوب وكانت اليوميات وناسة بين الدبب المحرومات من الأكل
بإذن الله إسمك أولى الأسماء القادمة
حيّآكِ الرحمن



سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لاإله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك
أختك / كلمـــــــــة أب

[جود]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
كلمة أب
اترددت قبل ماأدخل الموضوع وعرفت أني ملقوفة
من يوم ضغط على الموضوع
بس ودي اقولك شي لاتذبحي عمرك بالرجيم
لان وزنك مو زايد مره
أحبك يامسمية نفسك (دبه)

[كلمــــــــة أب]

وعليكم السلام ورحمة العلام وبركاته


.. جود ..


يسعدلي دخلتك ولقافتك
حيّآكِ ياقلبي
الرشاقة مطلب الكل
يعني الزيادة بأي منطقة أو ترهلها شي مستفز
طبيعي ندور وصفات وريجيم ونمارس الرياضة على طول



سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لاإله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك
أختك / كلمـــــــــة أب

[العاشقة الصغيرة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا طولى 168 ووزنى 79 والوزن اللى محتاجة اوصله 69 انا عملت رجيم مع دكتور قبل كده بس كنت محرومة من حاجات كتير ونزلت 9 كيلو فى شهر ونص ووصلت ل 72 من وزن 83 بس زيدت تانى واحترت مع الرجيم اتمنى نستفيد كلنا ونفيد بعض
العاشقة الصغيرة

[tarekxp]

موضوع جميل جدا الله يعطيك العافية